カフェラトリー芳醇ストロベリーミルクティー
ホットヨーグルトのすすめ
あれな話なんですけど、私物心つく前から悩まされてるんですよ。便秘に。
3~4日出ないのが通常運転、ひどいときは1週間も音沙汰がない。
水分とっても水分だけ排出されてしまうし、運動しようが食物繊維とろうが下剤を飲もうが出ない時は出ない。
っていうのを職場の人に愚痴ったところ、ホットヨーグルトを勧められました。
試してみたらめっちゃ効く。あと作るのが簡単。
個包装のやつならフタとってレンジで30秒加熱(ラップなし)。
大きなパックなら1食分を器に盛って30~40秒加熱。
これで乳酸菌が活性化してくれるんだそうです。
バナナがあるとより活性化するらしいから今度入れてみようかなー。
おすすめ٩( 'ω' )و